Jdi na obsah Jdi na menu
 


Chutě

Jak se projevují:

- nervozita, roztěkanost, roztržitost, nesoustředěnost

- zrychlenost, vnitřní neklid, napětí

- nechuť jít něco dělat, nechuť na cokoliv

- deprese

- přemýšlení o minulosti, vzpomínky, prožívání událostí na fetu (vzpomínky na lidi, místa události)

- jdu na stará místa

- verbální agrese

- podrážděnost

- náhlé změny nálad

- vysmátost

- letargie, zvýšená aktivita či útlum

- myšlenky na drogy

- sucho v ústech

- zvýšený tep, bušení srdce

- horkost, potivost, potivost rukou

- hledám člověka, který by se připojil (zavolám mu jen tak)

- časté telefonáty (sháníme se)

- zažívací problémy, nechuť k jídlu

- sevření žaludku, tlak v žaludku, zvedá se mi žaludek

- stres (stav jako na droze)

- studený pot

- chvění, třes, třes rukou

- nekoordinované pohyby

- časté chození na záchod

- mluvím o tom (rozjíždím se)

- zimnice

- spekulace, kombinace (kdo by mohl mít aj.)

- jinak mi chutná cigareta, větší potřeba

Co pomáhá:

- promluvím si z někým o tom

- uvědomím si, že je to chuť

- překonám se a začnu něco dělat

- změnit prostředí a společnost

- rozptýlení

- fyzické uvolnění (posilovna, sport), zacvičím si

- udělat si dobře (jídlo, sladkosti, sex)

- sprcha (teplá při zimnici)

- uvědomím si, že už sem něco dokázal, nezahodím to

- uvědomění si kladů abstinence a záporů braní

- zazpívám si

- s někým si něco zahraji

- zajdu do kina, pustím si film

- začít něco dělat

- změním polohu, posed

- soustředím se na něco jiného

- fyzická námaha

- uvědomění si poviností a začít je dělat

- spánek

- projedu se autem

- vymažu čísla závadových lidí, zavolám někomu čistému

- jít za někým, donutit se k akci

- pustím si hudbu, tv

- malování čehokoliv a čímkoliv

- věnovat se zvířeti

- vyhraji si vařením jídla

- utratit peníze za něco jiného než drogy

- relaxace

 

 

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Zatím nebyl vložen žádný komentář